Как восстановиться после развода

Как восстановиться после развода

На главную > Общество > Увлечения > Как восстановиться после развода

Развод – это сильнейшее эмоциональное потрясение для обоих полов, но принято считать, что в большей степени это удар по слабой женской психике. Действительно, как показали исследования, половина женщин после развода уже никогда не вернется к нормальной семейной жизни. Чтобы не впасть в уныние, необходимо помнить, что все, что происходит с нами, имеет смысл, и развод – это лишь переход на следующий виток жизни.

1. Во-первых, следует изменить обстановку. Это может быть небольшой отпуск в новое место или же ремонт в старой квартире. Выбросите все вещи вашего «бывшего», чтобы ничего не отвлекало от мыслей о новой жизни. 2. Обязательно уделяйте больше внимания себе, ухаживайте за собой, побалуйте себя обновками, сходите в салон красоты или на SPA-процедуры. 3. Постоянно будьте в движении, максимально насыщенно проводите время, погрузитесь в работу, чтобы на грустные мысли не оставалось времени. 4. Совершите какой-либо бесшабашный поступок, который раньше себе никогда бы не позволили. 5. Не держите зла на «бывшего»: даже развод и неудачный брак – это тоже полезный опыт, который поможет Вам в дальнейшем не совершать ошибок. 19-02-2010

Вы прочитали ответ на вопрос Как восстановиться после развода и если понрвился материал то запиши в закладки — » Как восстановиться после развода? .

  • Как правильно вести себя с детьми после развода?
  • После развода родителей у ребенка возникает душевная травма, но чтобы уменьшить ее, надо правильно объяснить сложившуюся ситуацию. Какая бы ни была причина расставания, никогда нельзя говорить плохо о бывшем супруге.

    Надо постараться сохранить нормальные отношения даже после разрыва, а ребенку рассказать, что папа и мама его так же любят, но просто им тяжело жить вместе. Родители должны оставаться союзниками в вопросе процесса воспитания своих детей и нести равную ответственность за

  • Новая жизнь после развода: как начать новую жизнь?
  • После развода самое тяжёлое для человека – признать, что отныне все поменялось. Особенно трудно пережить первые праздники, потому что в памяти, в сердце, в чувствах еще живы семейные совместные ритуалы, повторить которые можно только в паре; праздники в одиночестве пробуждают воспоминания… Но отчаиваться нельзя! Можно надеяться на то, что встретится новая любовь. Нужно не бояться никаких изменений, которые подготовила для вас жизнь. Всё, что с вами происходит – либо очень

  • Как новогодние праздники влияют на взаимоотношения в семье?
  • С одной стороны, Новый Год является семейным праздником – родные собираются за одним столом, вспоминают все невзгоды и радости, которые вместе довелось пережить в минувшем году. Но с другой, как отмечает статистика, ещё больше семейных пар ссорятся и даже подают на развод после праздничного банкета. После праздников наступает «сумасшедший понедельник» – день подведения небольших итогов, к сожалению, чаще всего печальных. Повседневная рутина возвращается, а длительная бездеятельность сковывает людей по рукам

  • Как быть, если вам случайно стало известно, что отец завел любовницу?
  • Развод родителей — это в любом случае большая трагедия для нас, сколько бы ни было нам лет. Но иногда бывает так, что отец не спешит оставить семью, а ведет двойную жизнь. О двойной жизни родителя может стать известно совершенно случайно. Бывает и так, что отцы, опьяненные новой любовью, спешат познакомить взрослых детей с будущей мачехой. Первый порыв — обрушить бурю гнева на голову коварного изменника. Однако, недовольство детей вряд ли заставит

  • После тренировки – принимать горячую ванну или идти в сауну?
  • При приеме горячей ванны или душа, при посещении сауны, происходит расширение сосудов. После тренировки, как правило, кровь скапливается в конечностях, тем самым возникает затрудненный доступ крови к сердцу и мозгу. Это может спровоцировать слабость или даже обморочное состояние. Поэтому, после интенсивной тренировки, необходимо полностью восстановиться, а затем уже посещать сауну или горячий душ. Но при первых признаках слабости, необходимо прекратить процедуры. 20-02-2010

Разместил: Библиотекарь и опубликовал 1 Май 2015 В разделе: УвлеченияРазвод делит жизнь на два этапа, один из которых — это оплакивание старого совместного бытия с уже чужим человеком, другой — построение отдельной, новой жизненной модели. Некоторое время два этих этапа мирно сосуществуют, но в идеале период восстановления с построением нового начинается в момент, когда окончательно прекращены переживания о былом. Специалисты определили правила, следуя которым, удастся полноценно восстановиться после расставания, не погрязнув в пучине воспоминаний.

Конец прошлого — как начало нового

Все разводы можно с лёгкостью классифицировать на желанные и вовсе нет, запланированные и спонтанные. В любом случае процесс этот представляет собой кризис на жизненном пути. Легче преодолеть расставание тем, кто в семейных отношениях в большей степени опирался на себя. Однако для «оплакивания» время требуется всем.

Развод вносит серьёзные изменения в жизнь, формирует чувство утраты привычного уклада. Если ранее нечто воспринималось ежедневным раздражителем, то в один момент это начинает осмысливаться как нечто важное, но уже исчезнувшее. Горестные чувства бессмысленно игнорировать, поскольку это лишь затянет время, отведённое самой жизнью на тоску о былом.
Расставание, по мнению современных психологов, — это отличная возможность проявить к себе сочувствие, так как в обыденной жизни человек лишает себя этого полезного для самопознания опыта. Действенные и простые приёмы, с помощью которых начинается забота о своей персоне: приготовление вкусного блюда, укутывание себя в тёплое одеяло со словами глубокого и проникновенного сочувствия. Тренинги по саможалению — возможность организма восстановить силы. В кризис приоритетом становится забота о себе.

В поисках поддержки

Для разводящегося человека лучше своевременно, не уходя в проблему глубоко, сформировать круг лиц, готовых при любых обстоятельствах оказать посильную поддержку, ведь с каждым днем увеличивается риск сорваться. Эмоции, наравне с существенным преувеличением реальности происходящего, не дают человеку осознать факт того, что есть люди, готовые и выслушать, и слезы утереть, и на боль отозваться. Кому-то помощь подобного рода и не требуется, однако, осознание того, что довериться близким можно, значительно облегчает само страдание. Общение позволяет возродить доверие к миру, которое в кризисные моменты жизни снижается. Следует помнить, что в обществе с патриархальным устоем нередко социум возлагает вину за расторжение семейных уз на женские плечи. Уязвимость в сложившейся ситуации заставляет воспринимать критичность замечаний болезненнее. Главное — культивировать в сознании здравую оценку происходящего — оба партнёра несут ответственность при разводе.

Как женщине восстановиться после развода?

Однако не стоит зацикливаться на этом и уходить в себя, главное – настроиться на позитив и отвлечься от грустных мыслей.

Как стать счастливой после развода

Существует несколько правил, соблюдая которые можно восстановиться после развода:

  1. Чем больше друзей – тем лучше. На самом деле найти поддержку очень просто, особенно если тяжело женщине. Нет друзей в реальности, так как представительница прекрасного пола всю свою жизнь посвятила своему любимому? Достаточно позвонить одной из своих бывших знакомых (только не сотрудницам), посиделки на кухне с бутылочкой вина будут обеспечены. В крайнем случае можно зайти на женские форумы, посвященные разводу. Столько советов и поддержки не получить даже в реальной жизни. Главное – научиться игнорировать людей, которые попытаются унизить или высказать свое недовольство. Агрессия появляется не от хорошей жизни.
  2. Не выяснять, кто виноват, как можно было исправить ошибки. После развода женщины склонны идеализировать или ненавидеть своих партнеров, выискивая все плохое и вспоминая все хорошее, что было в семейной жизни. Следует задать себе вопрос, зачем это делается. Ведь даже если представительница прекрасного пола решит, что проблема в ее весе или нестриженых волосах, плохом маникюре или старой одежде, все на самом деле может быть иначе. Муж просто разлюбил, нашел новую пассию, бес в ребро. Легко перечислять его отрицательные качества и заниматься самобичеванием. Но это этого женщина только становится эгоисткой, неважно, винит она его, себя, друзей, родителей и т.д.
  3. Научиться прощать. Чтобы избавиться от душевной боли и ненависти, нужно простить своего мужа. Сделать это не так просто, как кажется, особенно если он настоял на разводе. Специалисты рекомендуют избавиться от вещей, которые напоминают о нем, чтобы при взгляде на подаренную рамочку не вспоминать о том, что этот неблагодарный человек сделал в браке не то. Пока представительница прекрасного пола ненавидит одного, она не будет счастлива, так как обиды и разочарования перекладываются на другого. Девушка начнет восстанавливаться тогда, когда поймет, что не все мужчины плохие.
  4. Если больно – посетить психотерапевта. Гармония с собой – вот к чему нужно стремиться. Да, он был частичкой ее, без него тяжело и пусто. Но ведь так будет не всегда. Потерять часть себя, а потом обрести – задача не из легких. Восстанавливаться после длительных отношений одной сложно, поэтому лучше обратиться за помощью к тому, кто с этим сталкивался неоднократно, – к психотерапевту.
  5. Занять себя чем-либо. Отвлечься от проблем – правильное решение, особенно на первых порах. Лучше всего заняться спортом, начать посещать тренинги, делать карьеру. Чем меньше времени свободного, тем тяжелее будет впадать в депрессию. Точнее, просто некогда думать о том, что кто-то бросил, если нужно срочно сдать отчет, перечитать книгу, написать статью и встретиться с подругами. В выходные – на шашлыки, в горы. Если не с кем ходить, достаточно записаться в спортивный клуб. А там уже скучать не придется.
  6. Определиться с будущим. Нужно подумать, чего хочется в дальнейшем. Можно описать двумя словами, поставив цель. Не нужно составлять список и пошагово действовать по инструкции. Это сложно. Но можно постепенно делать небольшие шаги. И спустя пару месяцев интенсивных тренировок над собой, даже если они давались с трудом, можно заметить первые изменения.

Практические советы: как вылечить душу

Если говорить абстрактно – нужно отвлечься и не бояться изменить себя. Но как это сделать на практике? День первый – плачь. Плакать столько, сколько сил хватит. Не хочется плакать? Включить грустную музыку, фильм, запастись платками и жалеть себя. Какая несчастная, как тяжело будет жить. На это потратить ровно день, не больше. Когда сил на слезы не будет, можно считать, что оправились. Значит, пора начинать жизнь сначала и двигаться вперед.

Чего не нужно делать, так это лечиться алкоголем. Это только усугубит ситуацию, сделает больнее. Захочется ласки, поддержки любимого человека. Звонки, крики, истерики – разве этого женщина добивается? Нет! Лучше завести питомца. Пусть это будет небольшая собачка или милый котенок, который так нуждается в опеке и заботе. Домашнее животное поможет восстановиться даже после самой тяжелой ситуации.

Далее по списку – шопинг. Женщина может годами ограничивать себя в покупках, лишь бы любимый был счастлив, одет, накормлен. Теперь пора пришла позаботиться о себе любимой. Долой старые вещи, которые малы, стары, порваны или просто не нравятся. Следует обновить свой гардероб! У каждой женщины должны быть в шкафу минимум две юбки, брюки, шорты, джинсы, две рубашки, кофта, свитер, сарафан, платье, строгий деловой костюм. Что касается верхней одежды, то осенне-весенняя курточка, легкий плащ, пальто, зимняя куртка, шапка. И пока это все не будет куплено, никаких мыслей о бывшем!

О туфлях и сапогах даже не идет речи – это must have каждой женщины. У каждой уважающей себя представительницы прекрасного пола есть минимум три пары обуви на каждый сезон.

Не стоит забывать и о косметике: тушь, помада, тени (палитра для вечернего, палитра для дневного макияжа), тональный крем, крем для ухода за кожей. Если возраст уже берет свое, обязательно нужно посетить косметолога. Можно сделать уколы, пилинг, массаж, обертывания. И главное, куда должна сходить каждая дама после развода, – парикмахер. Сменить имидж – это как смыть старую грязь, которая копилась каждый год. Маникюр, педикюр, стрижка, покраска – это нужно делать раз в месяц.

Чего не стоит делать после развода

Теперь нужно рассмотреть топ-5 ошибок, которые совершают представительницы прекрасного пола после развода. Все они губительны и приводят к печальным последствиям.

  1. Звонить бывшему мужу. Следует понять, что он уже чужой человек, который не обязан содержать бывшую супругу, выручать ее из неприятностей, выслушивать ее и давать советы. Если он хороший человек, он постарается помочь. Но это лишь помощь, ничего большего. Надеяться на чудо не стоит.
  2. Жаловаться на бывшего знакомым и родственникам. Его родня, какой бы мужчина плохой ни был, примет его сторону. Как и друзья. Поэтому поливать грязью – последнее, что может себе позволить женщина. Даже если он говорит что-то плохое за спиной, нужно просто быть сильной и умной.
  3. Уничтожать и запускать себя. Перестать ухаживать за собой – еще раз доказать, что муж поступил правильно. Увидеть бывшую жену в грязной одежде, растолстевшую и выпившую – картина еще та. А вот если женщина будет выглядеть шикарно, позанимается пару месяцев в тренажерном зале, то муж задумается, а правильно ли он сделал, что отпустил такую красотку. Но будет уже поздно, так как за дамой выстроится очередь.
  4. Спать с бывшим мужем. Прошло время, он позвонил, предложил встретиться, поговорить о жизни. Дружеская беседа переросла в секс. На самом деле большинство мужчин так самоутверждается.

    И надеяться, что теперь все будет хорошо, не стоит. Поэтому таких посиделок лучше избегать.

  5. Следить за мужем. Встречать его у подъезда, названивать новой пассии, приходить на работу – порядочная и уважающая себя женщина такого не позволит. Она постарается оправиться от развода, не прибегая к таким низким методам. Она просто найдет себе другого мужчину, который не захочет расставаться с ней никогда.

Как пережить развод

Помните знаменитую фразу Льва Толстого: «Все счастливые семьи похожи…»? Вы полагаете, что раз семейная жизнь не сложилась, то развод – пусть к счастью?Если женщина заранее обзавелась «запасным аэродромом», если место бывшего супруга займет другой мужчина, то остается лишь пожелать не наступать вновь на те же самые грабли.А если нет?Практика показывает, что у разведенных женщин схожие проблемы. Получив свидетельство о разводе, женщина поначалу растеряна, а затем наваливаются одиночество, апатия, тоска и постоянно плохое настроение, тревога и беспокойство, страх за себя и за ребенка. Развод – это сильнейший стресс. Однако стресс с научной точки зрения может помочь человеку мобилизоваться, чтобы приспособиться к новым условиям жизни.Вокруг вас наверняка есть женщины, пережившие развод с мужем. У одних – потухший взгляд, безразличие ко всему или даже образ великомученицы, а у других все замечательно!Так может быть, стоит брать пример с тех, кто сумел устроить личную жизнь?

Антикризисная программа

Итак, как пережить развод с наименьшими потерями.Самая острая стадия после развода длится не более одного месяца. В этот период главное лекарство – время, но надо постараться употребить его себе на пользу.

  • Не прячьте боль! Развод, по силе стресса, стоит на втором месте после смерти близкого человека и может крайне отрицательно сказаться на здоровье. Болезни сердца, гипертония, женские заболевания – чем продолжительнее и глубже ваши переживания, тем больше вероятность заработать подобные проблемы со здоровьем. Если у вас постоянно плохое настроение или в душе бушуют боль и негодование, не старайтесь запрятать эти чувства поглубже и всё время казаться стойким оловянным солдатиком. Позволяйте себе время от времени «выпускать пар» — хотя бы наедине с собой или в беседе с близкими. Если хочется — можете плакать, ведь слезы – женский антидепрессант. Негативные эмоции надо обязательно выпускать наружу — а иначе они проявят себя другим, более разрушительным способом .
  • Отпустите прошлое. Для того, чтобы сделать первый решительный шаг к новой счастливой жизни, надо распрощаться с прошлым. Но не отворачиваться от прошлого, не пытаться вычеркнуть его из жизни, а именно распрощаться. Не стоит цепляться за воспоминания или постоянно вздыхать: «Мне не везет с мужчинами», «Не везет в любви», «Я не знаю, как наладить личную жизнь», «Теперь у меня нет мужчины», «Я одинокая женщина». Скажите спасибо своей прошлой жизни, поблагодарите ее за тот опыт, который вы смогли из неё извлечь. И сосредоточьтесь на настоящем: поверьте, вы сможете устроить личную жизнь, если сумеете сделать правильные выводы из своего прошлого.
  • Остыньте! Да, развод с мужем — это эмоциональное напряжение. Да, ваша жизнь резко изменилась и требует от вас решительных действий. И все же постарайтесь не принимать скороспелых кардинальных решений: в плену эмоциональных бурь вы можете наломать немало дров. Сначала адаптируйтесь к новому образу жизни, возьмите себя в руки, а потом решайте, что вам делать и как быть.
  • Не снижайте свою самооценку. Разрыв отношений всегда сопровождается переоценкой прошлой жизни, начинается суд над собой: «Я была плохой женой, не знала, как спасти семью, не смогла сохранить домашний очаг», «Я не знаю, как удержать мужчину», «У него со мной была сексуальная скука, а теперь он живет с сексуальной женщиной», «Я никчемная простушка, а он нашел себе деловую, интересную подругу!» — подобными мыслями изводят себя тысячи разведенных женщин.

    И тогда на тяжелейший стресс наслаиваются еще и комплекс неполноценности — по поводу внешности, карьеры, сексуальности. Остановитесь, не устраивайте разбор полетов, по крайней мере, сейчас. Крах семейной жизни может настичь любую женщину — и красивую, и стройную, и успешную. Когда послеразводные страсти улягутся, тогда и будете заниматься самокритикой, размышляя на тему «Что я сделала не так?» А еще лучше, задумайтесь вот над чем: как избавиться от комплекса неполноценности, как поднять самооценку и как стать сексуальной.

Скороспелый послеразводный роман

Не спешите сразу после развода пускаться в новые отношения: на ранней послеразводной стадии романы редко оказываются счастливыми. Пока не затянулись раны, пока еще сильна обида на бывшего супруга, вы и всех остальных мужчин подсознательно будете воспринимать негативно. А ваши опасения: «Мне не везет с мужчинами, а вдруг и этот такой же, как мой бывший?» – помимо вашей воли, проявятся во всем вашем облике, в поведении, взгляде, мимике. Пока над вами довлеет послеразводный комплекс неполноценности, вы вряд ли произведете впечатление на достойного мужчину. Сделайте паузу, прежде чем ставить себе задачи: как устроить личную жизнь и как встретить любимого. Почувствуйте вкус свободы, создайте позитивный настрой и займитесь собой. А вот когда почувствуете, что «созрели» для новых отношений, тогда и можно озаботиться темой, где познакомиться с мужчинами.

Экс-супруг лезет в вашу жизнь

Замечательно, если ваш развод с мужем прошел драматических коллизий, и вы сумели сохранить дружеские отношения. Но бывает, что до «бывшего» никак не доходит, что все уже в прошлом. И начинаются звонки, выяснение отношений, просьбы о встрече. И опять ссоры, обиды…Что же делать, если развод с мужем уже состоялся, и вы твердо уверены, что поступили правильно?Вам помогут простые советы:

  • Установите между собой и мужем дистанцию – в эмоциональном аспекте.
  • После развода постарайтесь как можно быстрее разъехаться, а не жить в одной квартире.
  • Если придется общаться, не проявляйте эмоций, демонстрируйте равнодушие к «бывшему», на его вопросы отвечайте спокойным тоном, коротко и односложно. Теперь вам неважно, кто будет гулять с его собакой, и уж тем более неинтересны подробности его личной жизни. Если настроить себя правильно, — экс-супруг поймет.
  • Попробуйте стать самостоятельной и независимой женщиной. Если до развода вы не работали, срочно подыскивайте рабочее место (даже если бывший муж после развода не оставил вас в накладе). Кстати, занятие по поиску работы способно заставить вас забыть о любых неприятных эмоциях.

Как спасти семью

Бывает так, что супруги, надумав сбросить узы Гименея, даже не предполагают, что их ждет после развода. И вот печальный результат… Вместо желанной свободы — женское одиночество. Вместо активной деятельности – апатия, постоянно плохое настроение или даже депрессия. Разведенная женщина раздумывает, как познакомиться с мужчинами, как понравиться мужчине, но оказывается, что еще довлеют воспоминания. Могут быть и сожаления, что поспешили с разводом.Если вы еще только задумываетесь на тему развода, лучше всего сначала обратитесь к специалисту. Профессионал (психолог, психотерапевт) расскажет, что ждет вас после развода. Скорее всего, после консультации вы передумаете разводиться и, скорее всего, найдете вместе решение, как спасти семью.Кстати, в 68% случаев на развод подают женщины (В Москве – 80 %). По результатам социологического опроса 28% разведенных мужчин и женщин признали, что совершили ошибку, и брак надо было сохранить. Есть повод призадуматься, не так ли?

Охраняется авторским правом.
Перепечатка – только с указанием сайта.
Запись на прием психолога, психотерапевта Дили Еникеевой в психологическом центре «Счастливая семья» по телефонам +7(905)709-96-63 +7(965)349-51-36

Развод — это расставание, обида, а иногда и затаенная на многие годы злость, и жажда мести. Начинать новый этап в жизни с таким багажом ой как непросто. И что же делать? Конечно же, разбираться — какой вы хотите эту самую жизнь видеть: наполненную болью и страданиями или счастливой и радостной.

Работа — тоже выход

«Я на работе живу! Она меня просто спасла после развода. Да-да, вместо алкоголя я глушила боль работой в офисе. И самое смешное мне это помогло не только восстановиться после развода, но через три месяца я даже пошла на повышение.

Сделала завидную карьеру, стала хорошо зарабатывать и стала позволять себе то, в чем во время брака была ограничена. Да и лучше стала выглядеть, и даже встретила достойного мужчину во время переговоров. Возможно мы поженимся…» — и пускай вопрос монолог Инны у многих вызовет восхищение (ведь достаточно непросто найти свое место в жизни после развода), проблема есть и у нее.

Что было не так? Спасаясь от душевной боли после развода, в работе девушка получила все, что хотела – защиту. И теперь для нее самое главное – не переусердствовать. Сделать все, чтобы работа не затмила все прелести жизни.

Так что есть ли жизнь после развода?

«Конечно же, есть! — отвечаю вам я. – Главное, впустить в нее радость и направить в правильное русло, которое обеспечит счастье: и не важно, будет ли это новая семья, или новые отношения! Счастливым быть так просто!»

Если же вам все-таки нужен хороший психолог в Киеве для начала нового этапа в жизни – обращайтесь, и я с радостью Вам помогу

Записи созданы 1447

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх