Как пережить развод

«Иль ты не знаешь, что такое людей минутная любовь?
Волнение крови молодое, но дни бегут, и стынет кровь.
Кто устоит против разлуки? Волнения новой красоты,
Против усталости и скуки, и своенравия мечты? Лермонтов. М.Ю.

Что может быть прекраснее любви? Что может быть ужаснее предательства? Что может быть ужаснее расставания и развода? Как же справиться с такой душевной травмой?

Вопрос психологу:

Как пережить развод, стресс при разводе, стресс после развода и расставание с любимым человеком? Как избежать депрессии, стресса? Что сделать, чтобы развод и расставание с любимым человеком прошли наиболее безболезненно?

Как справиться с разводом? Как справиться с предательством любимого человека?

Совет психолога:

К сожалению, сейчас браки заключаются не на небесах, а на земле.

Люди вступают в брак по нескольким причинам:

А) Для статуса.

Б) Банально, из-за денег, по расчету.

В) Именно с этим человеком, потому, что другого нет.

Г) Из-за беременности.

Д) По любви. Причем в этом варианте, любовь не всегда может быть взаимная.

Из этого следует, что 60% процентов браков имеют шаткую основу. Если принять во внимание то, что мораль в нашем обществе значительно пошатнулась. Хотя всегда завидуют бракам людей, которые много лет вместе и продолжают любить друг друга.

Вопрос психологу:

Почему же одним так повезло, другие «рвут волосы на голове» из-за расставания, предательства, и как следствие, одиночества и депрессии? В чем причина расставания, развода, ухода человека из семьи? Главный вопрос, как пережить эту ситуацию?

Совет психолога:

Счастливы, долгий брак на 10% является фактом удачи, но на 90% — это труд, при котором человек учиться жить в семье. Учится терпению, выдержке, принятию мнения другого человека. Постарайтесь научиться этому. У нас есть тренинги, помогающие справиться с такой ситуацией. См. расписание тренингов.

Лучше предупредить мелкие неприятности, чем потом иметь большие проблемы. Вы можете записаться на тренинг по сохранению семьи. Причин развода, расставания с любимым человеком может быть несколько:

Вопрос психологу:

В чем же причины развода?

Совет психолога:

Причин развода, расставания с любимым человеком может быть несколько. Как можно исправить то, что можно сохранить?

А) Несовместимость характеров.

Как поступить в этом случае, чтобы сохранить ваш брак. Психологическая несовместимость наступает тогда, когда вы не хотите понять и принять вашего партнера таким, какой он есть. Любовь – это прекрасное чувство. Но бытовые ссоры могут его убить. Поэтому, чтобы этого не произошло, учитесь «языку» своего партнера. Что ему нравиться в еде, кино, книгах, спорте. Как можно больше задавайте вопросов «Почему нравиться именно это?» К тому желательно посетить тренинг толерантности. Учитесь слушать собеседника.

Б) Появление соперницы (соперника).

Если у вашей половинки появилось увлечение на стороне. Как поступить в этом случае? Не советую устраивать скандал. Скандал – признак разрушения, Разрушением начинаете, разрушением заканчиваете. Это автоматически ведет, если не сразу к разрыву, то нанесет ощутимый удар по вашим отношениям. Постарайтесь стать лучше соперницы (соперника). Займитесь своей внешностью. Главное сделать свой дом психологически уютным. Никто не есть и не пьет из треснутой посуды, ее выбрасывают, так как это считается плохой приметой. Не делайте свою семейную жизнь треснутой тарелкой. Помните: разрушить можно за минуты, создается годами.

В) Усталость друг от друга, вы решили пожить отдельно.

Если вы устали от семейной жизни – это значит, вам надоел ваш партнер. В таком случае восстановление прежних отношений очень прозрачно. Скорее всего, придется искать «запасной аэродром».

Г) Ваша вторая половина уходит без объявления причины.

Когда вы не знаете причину вашего разрыва. Возможно это самый худший вариант, что может привести к понижению вашей самооценки. Советую обратиться к специалисту, так как это самый сложный случай.

Решите для себя. Чего вы хотите?

Хотите вернуть любимого человека, или хотите выйти из состояния стресса, депрессии, чтобы продолжать жить, устроить свою жизнь. Что делать, если расставание уже произошло, нет возврата назад. Если вы решили вернуть свою вторую половинку. Конечно, вы можете самостоятельно помочь себе, однако вспомним эффект Золушки. Зададим себе вопрос:

Смогла ли Золушка попасть на бал и получить свой шанс, если бы ей не помогла фея?

Может быть лучше воспользоваться помощью психолога, психоаналитика.

Вопрос психологу:

Что делать, если расставание уже произошло, нет возврата назад? Что делать если вы в состоянии нервного срыва и находитесь в состоянии безысходности?

Совет психолога:

Надо признать что произошло, то произошло. Если вы будете пребывать в состоянии стресса и депрессии. То последствия будут гораздо сильнее, чем развод и расставание. Стресс приведет к таким заболеваниям: Головные боли, некоторые виды паралича, проблемы с позвоночником, язва желудка, Сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, истощение и т.д.

Вам тогда вряд ли кто-либо понадобиться, так, как вы будет исправлять свое пошатнувшееся здоровье. См. статью «Стресс и стрессовая ситуация».

В этой ситуации поймите главное, человек стремиться к совершенству, отношения то же стремятся к совершенству. Значит, ваш следующий партнер будет гораздо лучше, чем был сейчас. Если у вас есть сегодня два пирожка, вы можете съесть их оба!!

Хорошо, что ваше расставание произошло именно сейчас. А не через год или десять.

Для таких ситуаций у нас разработаны несколько тренингов. См. расписание тренингов.

Запомните свои ошибки, и верьте, что «самый темный час перед рассветом».

Вступающие в брак руководствуются различными причинами, но в любом случае все они кажутся достаточно вескими, чтобы решить разделить свой мир с другим человеком, стать уже не двумя отдельными личностями, а единым целым. Потому-то так невыносимо тяжело найти для самой себя основания тому, как успокоиться и начать жить после развода, эмоционально отпустить теперь уже бывшего супруга. Разве можно жить с половиной сердца, с половиной самой себя, возможно ли найти счастье после развода? Тем не менее вспомните, ведь до брака вы были одной, неделимой, целой, гармоничной личностью. Так как же снова почувствовать себя собой, вернуть утраченное ощущение собственного «я»?

Как успокоиться и начать жить после развода
Шаг первый. Постарайтесь как можно яснее и конкретнее определить чувства, пережитые вами во время развода. Возможно, это была ярость, обида, злость, вина, опустошение или что-то другое. Ваша задача – избавиться от накопившихся негативных эмоций, а не срываться на тех, кто рядом – обида на близких уж точно не лучший способ найти счастье после развода. Попробуйте проговорить свои переживания, поделившись ими за чашкой чая с близкой подругой (в идеале – с опытом развода за плечами). Спорт может стать другой эффективной альтернативой избавления от разрушающих здоровье и душу эмоций. А вот стоически сохранять «хорошую» мину, говоря всем знакомым: «У меня все прекрасно», не стоит. Лучше признайте: «Да, мне обидно (плохо, больно), но я справлюсь, и все у меня будет отлично».

Шаг второй. Чтобы найти счастье после развода, найдите и определите плюсы новой для вас ситуации. Теперь не надо спешить домой, чтобы приготовить ужин, а можно просто перекусить йогуртом с фруктами? Никто по утрам не занимает ванную, когда вы опаздываете на работу? Никто не злится, когда вы сорок минут разговариваете с подругой по телефону? А может быть, до замужества вы любили ходить на спектакли, но муж не разделил вашей любви к театру? Что ж, теперь самое время вспомнить былые увлечения. Отыщите и сосредоточьте свои мысли на позитивных моментах незамужней жизни. Для вашей психики это гораздо лучше, чем изводить себя мыслями об одиночестве и собственной никчемности.
Как обрести свое «я» после развода?
Шаг третий. Оцените преимущества своего нового статуса. Нередко замужняя женщина склонна полагать, что без мужчины не проживет и дня. Однако подумайте о тех семейных обязанностях, которые вы несли на своих плечах в течение лет. Вносили посильную лепту в семейный бюджет? Делали всю работу по дому практически сами, даже при необходимости могли забить гвоздь? Сами принимали решения, куда поехать в отпуск, какие подарки купить общим родственникам и так далее?

Для визуализации составьте список того, что в вашей семье делал муж, а что вы. Возможно, ваш вклад был не таким уж и маленьким. В таком случае признайте, что после развода в вашей жизни многое останется по-прежнему.
Шаг четвертый. Хотите найти счастье после развода? Живите полнокровно и ярко. Вообразите, что ваша жизнь похожа на весы. Одна их чаша уже заполнена семейными воспоминаниями, эмоциональным багажом, нажитым в браке, а вторую вам только предстоит наполнить, причем таким образом, чтобы она обязательно перевесила первую. Только так вы сможете перевернуть страницу прошлой жизни. Для этого необходимо собрать как можно больше новых ярких впечатлений. И хотя не стоит отказываться от общения со старыми общими друзьями, приложите усилия, чтобы создать новый круг знакомых.

Не зная о вашем прошлом, они не смогут нечаянно своими рассуждениями о том, возможно ли найти счастье после развода, причинить вам боль. Кроме того, составьте перечень того, что вам хотелось бы сделать, включая самые мелкие желания и мечты, и приступайте к их реализации уже сейчас. Продвигаясь вперед постепенно, вы заметите, что, казалось бы, несбыточные желания уже через полгода станут более реальными, чем ваша прошлая семейная жизнь.
Развод – мера вынужденная. Впадать после него в депрессию смысла нет. Лучше радоваться открывшейся перед вами возможности и начать жить заново — так, как хочется именно вам.
Будьте счастливы!
Возможно, вам будут интересны следующие статьи:
Общение с бывшими: как понять, дружба это или нечто большее?
Твоя девушка продолжает общаться с бывшим, что делать?
Первое свидание после развода: 5 ошибок, которые сложно не совершить
3 способа стать счастливее, чем до расставания

Записи созданы 1447

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх